Les ateliers de découverte de la Psychosynthèse
La Psychosynthèse s’appuie sur les capacités de croissance de chaque personne. Elle propose un mouvement d’ouverture et une recherche du sens de la vie. C’est une approche dynamique qui accompagne la personne vers la synthèse de ses forces et fonctions psychiques pour évoluer vers sa créativité propre.
C’est une méthode basée sur une conception globale de l’être humain.
Je vous propose 10 ateliers mensuels pour cette année 2025-2026.
Chaque atelier est constitué de 3 moments :
- Une méditation-visualisation issue de la Psychosynthèse
- La découverte d’un outil de la Psychosynthèse (théorie et pratique)
- Un espace d’expression à travers le Tai chi chuan , l’écriture poétique ou la rencontre avec le conte.
Chaque atelier est un processus d’ouverture progressive à soi, aux autres. Présence à soi, à ses sensations, à sa respiration, à la relation.
Infos pratiques
Durée: 2h
Lieu : Canéjan, Champs libres
Le nombre de personnes max : 8
Le tarif : 20 euros par personne
Les ateliers s ‘adressent à toute personne désireuse de découvrir ou de mieux se connaître.
Les ateliers sont indépendants les uns des autres. Il est donc possible d’en choisir un seul ou plusieurs.
En cas de difficulté financière, nous consulter.
Première partie de l'atelier : la méditation
La méditation est une pratique qui vise à stimuler notre capacité naturelle d’écoute de soi et du monde pour l’intégrer dans notre quotidien.
On peut donc méditer sans posture et sans cadre, partout et à tout moment.
La méditation nous aide à intégrer toutes les parties de nous-même.
Méditer, c’est vivre l’expérience de l’état naturel, disponible, réceptif. C’est un moment de ressourcement vital.
Une séance consiste en une séquence de moments d’écoute de soi pour entrer progressivement avec ce qui est présent à l’instant : sensations, pensées, sentiments, émotions, sans chercher à les modifier.
« Etre avec ce qui est présent » permet la transformation de ce qui est là, à l’instant, en énergie disponible pour la vie.
Cette attitude d’écoute corporelle et sensorielle développe une fluidité intérieure.
Sentiments et émotions opposés, pensées contradictoires, sensations agréables ou désagréables, sont l’expression des différentes parties de nous-même. En acceptant de ressentir ce qui est présent, l’énergie qui était investie dans la lutte intérieure devient de l’énergie disponible qui peut être investie dans ce qui nous tient à cœur.
On développe par la pratique un bien-être global et un équilibre qui nous sert dans les situations que la vie nous présente. Celles-ci deviennent alors des opportunités qui nous permettent d’apprendre et de relever nos qualités.
La pratique de la méditation nous aide à ressentir l’élan vital qui est déjà en nous.
A partir d’une attitude de présence à soi et dans un processus d’ouverture progressive, la méditation permet d’accéder à une expérience de soi plus harmonieuse au quotidien.
Deuxième partie de l'atelier : découverte de la Psychosynthèse
Dans cette partie nous aborderons un aspect théorique et explorerons quelques outils .
- Les modèles d’Assagioli
- Le centre de conscience et les sous-personnalités, la « désidentification »
- La volonté chez Assagioli
La Psychosynthèse a pour objectif l’auto-formation et l’autonomie des personnes tout au long de la vie. Elle met à disposition des outils que chacun peut utiliser selon ses besoins : méditation, visualisation, exercices ,écriture, dessin libre, techniques de relaxation, mouvements dansés …
La Psychosynthèse nous guide vers la découverte de ce qu’est un être humain. Et cette découverte, n’ a jamais de fin.
Parfois nous nous faisons inutilement du mal avec des habitudes mentales erronées, des préjugés, une image négative de nous-même. Avec quelques prises de conscience, ce sabotage inconscient peut être évité.
Avec quelques techniques faciles, nous pouvons améliorer la qualité de notre vie car il existe en nous des ressources d’intelligence, de force, d’amour, de créativité, que nous n’avons pas encore manifestées.
Malgré nos conditionnements, il nous reste une ample marge de liberté avec laquelle nous pouvons faire des choix. D’autre part, les relations que nous avons avec les autres nous constituent. Ils sont la substance même de notre vie. Ces liens sont forts et vrais ou faibles et faux, fertiles ou destructeurs, ils sont bloqués ou en devenir. Par chance nous pouvons les transformer.
Troisième temps : les ateliers d'expression
Dans un troisième temps nous explorerons différents mode d’expression qui nous permettent de nous enraciner dans le moment présent.
Etre présent à notre corps est essentiel et induit le sentiment d’existence, de présence, de solidité.
En lien avec la Psychosynthèse et à travers la pratique du Tai chi, de l’écriture, du conte, je vous propose un voyage de présence à soi par le corps pour retrouver sa vitalité, le plaisir d’exister et se sentir bien chez soi.
« Un oiseau n’apprend pas à chanter dans un buisson de questions. »
Henri Gougaud
Expression par le Tai chi chuan
Une séance consiste à réaliser une séquence de mouvements simples. A partir de l’écoute de soi et d’un accueil des perceptions de plus en plus fin, sentir le mouvement intérieur, naturel et se laisser respirer.
On laisse surgir peu à peu le mouvement naturel, spontané,
Le Tai chi chuan permet de cultiver une qualité de présence et d’ouverture. .On accueille avec bienveillance, au-delà des jugements, tout ce qui émerge à notre conscience, comme étant des parties vitales de nous-même, des flux de transformation. Cette qualité de présence/conscience/ permet alors une circulation fluide entre ressentis corporels, émotions, sentiments, pensées, imagination. C’est un mouvement global de la personne.
Le tai chi chuan illustre particulièrement bien cette dynamique. Il amène une vision poétique de la vie, où tout est en relation.
Dans la pratique du Tai chi chuan, j’écoute le mouvement subtil intérieur et je le laisse émerger, se révéler progressivement .
Expression par l'écriture poétique
Progression à partir de la présence et de l’écoute de soi pour capter l’instant présent et laisser résonner les mots.
A partir d’une promenade dans la nature ou d’une visualisation-méditation, il s’agit d’accueillir ce qui arrive au niveau de nos sens et de réaliser une cueillette de sensations, perceptions, images pour ensuite se laisser guider vers l’écriture de haïku ou de poèmes brefs. Ce sera aussi l’occasion de travailler sur les mémoires sensorielles avant de les traduire en mots, de trouver sa musique interne et de jouer avec les images.
Pas la peine d’avoir déjà une expérience d’écriture. Il suffira de toucher la dimension ludique et poétique de nous-même, sans objectifs particuliers à atteindre et en se laissant guider par le plaisir et la joie de vivre l’instant.
Expression et relation avec les contes
Dans cet atelier, il s’agira de se nourrir de contes et de récits mythologiques de toutes les cultures.
Entrer en relation avec les contes, se laisser guider par eux et éventuellement élaborer un conte personnel et jouer à le raconter. Ou, tout simplement lire une histoire que l’on aime.
Exercice d’écoute, de présence à soi, de conscience de la respiration et de la voix.
A travers une progression, retrouver le naturel et la simplicité dans l’art de raconter une histoire.
On pourra aussi s’inspirer du « voyage du héros », rencontrer les contes qui nous aident à vivre et utiliser le Tarot des 1000 et 1 contes pour enrichir notre imaginaire.
